Fond Farewell临终关怀患者的信与视频：给家人留下话
如果你正在接受临终关怀或安宁疗护，或者正在陪伴这样一位亲人，给家人留下话可能既急迫又让人疲惫。它不需要很长，也不需要完美。每人几句话，写下来、口述或者分几次录下来，就足够了。
从小处开始
- 先列一份名单。家人、好友，还有那些可能很晚才听到消息的人：老同事、远方的朋友、一位恩师。
- 一次只写一个人。状态好的日子里写十分钟，就很够了。
- 每人三句话：对方对你意味着什么、一段回忆、一句对对方的祝愿。
写字很困难的时候
疲惫、疼痛、药物和无力的双手，都会让写字变得困难。可以试试这些方法：
- 口述。说给家人、护士、志愿者听，或者用手机的听写功能，然后读一遍再修改。
- 改为录一段短视频或语音备忘录。很多家庭说，他们最怀念的就是逝者的声音。靠在枕头上，请人帮你拿着手机，然后就开口说。
- 回答问题。请一位你信任的人问你几个问题（见下文），把你的回答记下来。
- 问问临终关怀团队。社工、灵性关怀人员和志愿者常常会协助做这类留念项目，比如写信、录音和制作回忆册。
有帮助的提问
- 关于我对你的感情，我想让你知道什么？
- 关于我们，哪段回忆我总会一再想起？
- 你有哪些地方让我感到骄傲？
- 在往后的岁月里，我对你有什么期盼？
- 有没有什么事，我想对你说声对不起，或者说声谢谢？
- 你想我的时候，我希望你做些什么？
安宁疗护领域的研究者研究过一种结构化的做法，叫作尊严疗法：患者回答类似的问题，再把回答整理成一份文件留给家人。
写给帮忙的家人
- 主动提出，但不要勉强。有些人想做这件事，有些人不想，这都没关系。
- 留下对方的话，而不是你的话。错别字可以改，但请保留对方的说法和幽默。
- 完成之前读给对方听，让对方可以修改任何地方。
- 记下所有东西放在哪里，以及每一份是给谁的。
- 照顾好自己。替一个人记下最后的话，是温柔而沉重的事。
时机：现在，还是以后？
有些人会在生前就把信交出去，看着对方读。另一些人希望自己的话以后再送到。两种都对。如果你希望在离世后才送达，就要决定由谁来转交，或者使用能代劳的工具：在 Fond Farewell 中，由信任联系人告知离世，48 小时后，每个人都会通过邮件收到写给自己的信和视频。
别忘了家人以外的人
Fond Farewell 正是为了填补这个空缺而做的。创办人的父亲在最后的日子里已经无法说话或写字，他离世后，家人很难联系上他所有相识多年的朋友和同事（她的故事）。给这些圈子稍远的人写几句话，能替你最亲近的人卸下一份重担。
